Llevas toda la vida intentando cambiar tu alimentación. Empezado con todo tipo de dietas pero no consigues sentirte al 100%. Sabes lo que tienes que hacer pero no lo haces. Empiezas el lunes bien, el martes ya lo dejas. Aparece el sentimiento de culpabilidad, la frustración. Y sientes que no eres capaz o no tienes fuerza de voluntad. La solución es sencilla y puedes ponerla en marcha desde ya. ¿Conoces la nutrición inteligente? El momento es Aquí y el lugar es Ahora.
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Eres una madre de familia, un padre sin tiempo para hacer deporte, vives solo y no te gusta cocinar, estás empezando con la menopausia, acabas de cumplir los 40 y notas que tu barriga no es como hace unos años. Tengas la edad que tengas vas a necesitar mantener una buena alimentación. Tal vez quieras disfrutar de una buena salud, verte bien para vibrar en una tarde de compras o sentirte con energía para dar siempre lo mejor de ti.
A través de estos 5 hábitos (nutrición inteligente, ejercicio, actitud positiva y motivación, descanso y autoestima) conseguirás sacar el brillo que llevas dentro y con ello tus días y tus retos se cargarán de energía y ganas de vivir.
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Sleep & Relax
Un estilo de vida saludable incluye un descanso. Tu cuerpo y tu cerebro necesitan dormir, al menos 7h-8h. Además de hacer un détox digital (dejar Tablet y móvil antes de dormir, hacer meditación, dedicar 5 minutos al día a ti, recordar 10 cosas buenas que te han pasado en el día.
Una estrella es un cuerpo celeste que brilla con luz propia. La estrella de Shain simboliza tu bienestar y el brillo que llevas dentro basándose en 3 aspectos:
De esta forma, saldrás de casa cada día con una sonrisa y un “SHAIN” especial. En tu trabajo, en tu familia, con tus amigos, contigo mismo despertarás bienestar y positividad.
Hobbies & Deporte
Asociar una vida sana con una vida aburrida es un error. Se puede pensar que ya no comeré lo que quiera o no podré salir a tomar algo con mis amigos pero no, una vida sana te aporta un plus de energía y bienestar. Una vida social activa y esas actividades que realizamos motivados como son nuestros hobbies tienen que formar parte de nuestra vida saludables.
El ejercicio físico está recomendado para personas de todas las edades. “Moverte más. En casa, en tus tareas diarias, subiendo las escaleras de la oficina o en tus entrenamientos. Activas la quema de grasa, la tonificación, aumentas tu metabolismo y tu bienestar. ¡Te sientes más vivo! ¿Eres de los que practica deporte o de los que no?
Actitud Positiva y Motivación
Para ese hábito usamos la palabra SÚPER
La teoría te la sabes pero hay que pasar a la acción para ver resultados. Casi todos los actores, cantantes, deportistas y artistas se sienten en algunos momentos desanimados pero siempre podemos elegir nuestra actitud.
Imagen y Autoestima
Seguro que en alguna ocasión te has escuchado diciendo esta frase: “Yo lo que quiero es verme bien. Cuando me veo bien estoy más animado o animada y me siento con más energía”.
Aquí tenemos 3 puntos:
Nutrición Inteligente
Una alimentación que incluye todo tipo de alimentos en las proporciones que necesitas. Evitar la improvisación, aprender a gestionar los excesos y tardes de atraco a la nevera. Planificar y ordenar las comidas es muy importante para ganar confianza y sentir beneficios positivos en nuestro cuerpo. Evitar ultraprocesados y escoger alimentos de temporada.
Alimentación WIN
With necesidades de energía y macronutrientes enfocados en tu objetivo
Incluyendo alimentos Moodfood (alimentos que nos hacen más felices)
Natural, Sencilla y adaptada a tu estilo de vida social y entorno.
Estamos a tu disposición para atender todas tus consultas y comentarios.
