¿Qué yogur elegir?
Sabes ¿qué yogur elegir?. Para elegir un buen yogur es importante saber cuál es tu objetivo buscando un yogur. No es lo mismo una pérdida de peso que una alimentación para mejorar rendimiento deportivo o una persona con malas digestiones.
Hoy os hablamos de 5 yogures y os contamos algunas características de ellos y cuál os puede ir bien,dependiendo de vuestro objetivo.
Yogur natural.
Elige siempre los que llevan 2 ingredientes: leche entera y fermentos lácticos. No compres los yogures de sabores, azucarados, edulcorados. Mira su etiqueta y comprueba que no tiene más de 5g de azúcar/100g. Este azúcar corresponde a la lactosa de la leche.
Yogur Griego.
Suele llevar nata añadida. Tiene más grasa pero si los ingredientes son correctos no pasa nada y será un yogur más saciante. Conviene no tomar todos los días si no hace deporte.
Skyr.
Es un producto lácteo típico de Islandia. Es bajo en grasa y rico en proteínas. Interesante si practicas deporte.
Yogur de Cabra.
La leche de Cabra es más parecida a la leche humana, es por eso que se digiere mejor. Este tipo de yogur es más “tolerable” para algunas personas que el yogur de leche de vaca.
Yogur de coco.
Este yogur estaría indicado para veganos. La marca Alpro lleva azúcar añadido pero en pequeña cantidad (similar al contenido en lactosa de un yogur natural).
