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Shain. Hábitos para una vida saludable.

En este artículo voy a hablaros de cómo conseguir hábitos para una vida saludable. Pero para ello, voy a comenzar planteando la siguiente pregunta:

¿Sabes que significa la palabra dieta? Recuerdo mi primera clase de nutrición. En Septiembre 1999, en Madrid, en el CEU y con ese calor agradable del final del verano. Mi primer día en la Universidad. Nuevos compañeros, nuevas sensaciones y nuevos sueños por cumplir. Entró la profesora y la clase comenzó con el significado de la palabra DIETA.

Dieta viene del latín diaeta que a su vez deriva del griego díaita y significa “Estilo de vida”. La dieta, por tanto, es un hábito y una forma de vivir.

En aquel momento, sentí que aquella palabra que me resultaba tan horrible pasaba a tener un sentido muy positivo. Y es que lo que comemos y cómo lo comemos nos convierte en quien somos.

Ahora, 20 años después, te invito a descubrir Shain. El método que me ha enseñado a ser y sentirme mejor. Más que un plan para adelgazar es un estilo de vida para verte y sentirte espectacular.

¿Qué entendemos por hábitos para una vida saludable?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, hay que hablar de los hábitos para una vida saludable.

¿Te gustaría conocer los 5 hábitos para una vida saludable que promovemos en SHAIN?

Nuestro método propone los siguientes hábitos para una vida saludable:

  • S: Sleep & Relax. El descanso es clave para perder peso. Te ayuda a comer menos, te da energía, te pone de buen humor y mejora el funcionamiento metabólico. Dormir 7-8h al día será clave en tu bienestar.
  • H: Hobbies & Sport. Practicar ejercicio y regalarte tiempo para lo que más te gusta. Caminar 10.000 pasos al día y 2-3 días de ejercicio intenso a la semana.
  • A: Actitud Positiva. Una de las claves para estar en tu peso es el pensamiento positivo y la actitud ante la vida. Disfruta de los pequeños momentos para sentirte bien por dentro y por fuera.
  • I: Imagen y Autoestima. Enamórate de tu cuerpo y saca lo mejor de ti. Si quieres adelgazar hazlo para mejorarte, saber que eres capaz, poner a prueba tu fuerza de voluntad y disfrutar de lo que vas consiguiendo.
  • N: Nutrición Inteligente. Alimentos que aporten “altas dosis de nutrientes”, calidad y saciedad para evitar picoteos. Alimentación equilibrada en proteínas, grasas saludables e hidratos de carbono en función de tu actividad diaria. Además de comer sentado, con atención en la comida y disfrutando con los 5 sentidos.

Si quieres descubrir más sobre Shain y que se convierta en tu estilo de vida contacta con nosotros y apúntate a nuestra newsletter.

Elige cuidarte. Elige brillar. Elige Shain.

Modificado por última vez enSábado, 25 Mayo 2019 05:30

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1 comentario

  • Alicia
    Alicia Domingo, 12 Mayo 2019 07:14 Enlace al Comentario

    Interesante descubrir el significado de la palabra dieta. ¡Gracias!

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